Витамините за подобряване на потентността на мъжете се предписват много често от лекарите. Те не се лекуват, но помагат на тялото да се справи с различни проблеми. Сексуалната сила на човека зависи от много фактори, сред които храненето, физическата активност, начина на живот, и екологията, и лошите навици и генетичните предразположения и т. н. Трябва да се гарантира, че тялото на човека има достатъчно количество витамини и други полезни вещества. Това е особено важно не само за потентността, но и за да бъде узряла спермата.
Комплекс от витамини
Витамините за потентност и здравето на мъжете съставляват цял комплекс. Не забравяйте да се нуждаете: витамин А , , С, Е, Д и група В (В1, В3, В6 и В9). От всички тези елементи никотиновата киселина, тиамин, пиридоксин и фолиева киселина са особено важни. Например, дозата за витамин В1 е 1, 4-2, 6 mg, за B3 - 14-26 mg, за B6 - около 0, 2 mg, за B12 - около 2 mg. Мъжкото тяло се нуждае от аскорбинова киселина. Дозировката е до 350-400 mg. Витамин Е ще изисква около 15-30 mg и витамин D - до 10 μg. В допълнение, не трябва да забравяме за цинк и селен, които също влияят на потентността. Те участват в производството на тестостерон. Дозировката за селен е само до 6 μg, а за цинк - около 14 mg.
- Витамин А.
- Витамин В1.
- Витамин В3.
- Витамин В6.
- Витамин В9.
Това витаминно съединение трябва да е необходимо за мъжко тяло. За да бъдем по -прецизни, именно бета -каротинът е един от разновидностите на витаминово съединение A. Веществото помага не само да засили имунната система, но и подобрява функционирането на органите на репродуктивната система, увеличава потентността. Бета-каротинът в повечето случаи е част от плодове и зеленчуци, които имат жълт или червен нюанс. Например, това са тиква, моркови, портокал, праскови, кайсии. В допълнение, това витаминно съединение винаги е включено в домашното масло, черния дроб на черния дроб, рибеното масло и жълтъците от пилешки яйца.
Мъжкото тяло се нуждае от витамин В1. Това вещество помага да се произвежда енергия, от която се нуждае цялото тяло. Това важи особено за мозъка, мускулите, нервната система (периферен тип). В резултат на това мъжът ще бъде по -малко уморен. Ако тялото има липса на това витаминно съединение, тогава мъжът ще бъде раздразнителен, нервен, уморен. Той има проблеми със съня, той се уморява по -бързо, което е вредно за потентността на мъжете. Това вещество е част от бобовите растения (особено много от него в леща и грах), черен хляб и всички продукти от грубо брашно. Много е полезно да използвате картофи, небръснати фъстъци, свинско месо.
Никотиновата киселина спомага за активирането на функциите на мозъка. В допълнение, положителните промени засягат кръвоносните съдове. Ако в мъжкото тяло се наблюдава липса на това вещество, то ще се умори по -бързо. Човек чувства слабост в мускулите, има проблеми със съня. Той има депресия заради това. Започва главоболие. Не забравяйте да използвате бирена мая, яжте цвекло, риба тон, сьомга и други определени сортове риба, фъстъци, свинско месо (месото не трябва да е мазнини).
За потентността на мъжете витамин В6 е много важен. Това вещество е известно като пиридоксин. Той участва в развитието на серотонин (така нареченият хормон на щастието) поради това, той влияе положително на работата на цялата нервна система. Ако това витаминно съединение не е достатъчно в тялото, тогава мъжът става нервен и прекомерно раздразнителен. Ръцете и краката му могат да изтръпнат, слабостта в мускулите на цялото тяло се появява, той бързо се уморява. За да компенсирате доставката на тази връзка, винаги трябва да използвате банани, авокадо, моркови, скариди, риба тон, яйца и слънчогледови семки.
Фолиевата киселина също е много необходима за мъжкото тяло. Той, подобно на други витамини от група В, влияе на потентността. Фолиевата киселина участва в производството на норепинефрин и серотонин. Веществото засяга кладенеца на човек и значително увеличава параметъра на способността му да работи. Ако на тялото липсва това съединение, тогава мъжът ще изпитва безпокойство, паника, страх. Той бързо се уморява, страда от безсъние. Всичко това води до влошаване на потентността. Не забравяйте да включите сирене, леща, риба тон, сьомга, зеленчуци от листа от листа и цитрусови плодове в диетата.
B витамини на, D, E
- Витамин С.
- Витамин D.
- Витамин Е.
Аскорбиновата киселина влияе на синтеза на допамин. Това е хормонално вещество, което е отговорно за сексуалното желание. В допълнение, аскорбиновата киселина активно участва в синтеза на ендорфин и серотонин. Витамин С влияе положително на кръвоносните съдове, което ги прави по -издръжливи и гъвкави, а самата кръв, почистваща я и го прави по -рядко.
Възможността за кръстосани страни на капилярите се увеличава и това се отнася и за онези кръвоносни съдове, които са разположени в зоната на ингвиналната зона. Това вещество е един от основните витамини, които са необходими за нормализиране на потентността. Ако аскорбиновата киселина в тялото не е достатъчна, тогава мъжът често се разболява. Той постоянно изпитва умора. Аскорбиновата киселина е включена във всички продукти, които имат кисел вкус. Особено важно е да се яде касис, цитрусови плодове, малини, зеле, манго, магданоз, роза, черен пипер и т. н.
Витамин D принадлежи към групата бегачи. Той влияе върху увеличаването на обемите за производство на тестостерон, което е много важно за потентността на мъжете. В допълнение, Spermatozoa ще узрее по -бързо. Витамин D се произвежда независимо в човешкото тяло под въздействието на слънчевата радиация. Това се влияе от използването на масло, рибено масло, сирене, извара, мляко, яйца. С липсата на това вещество човек става слаб, уморен, раздразнителен, нервен. Той има проблеми със съня, депресията.
Потенциалността и витамин Е са взаимосвързани. Токоферол влияе върху функционирането на ендокринните жлези, особено хипофизната жлеза. Именно тази част от мозъка е отговорна за производството на сексуални хормони. В допълнение, хипофизната жлеза влияе върху процеса на съзряване на спермата. При липса на мъж, човек може дори да стане безплоден, тъй като семенните канали се разграждат и броят на клетките на яйчния епител постепенно намалява.
Преглед на аптечните лекарства
Сега са разработени голям брой витамино-минерални комплекси, които лесно могат да бъдат намерени във всяка аптека. За да се подобри потентността, се предписват лекарства, които съдържат екстракт от женшен. Такива средства ще бъдат добра помощ за тялото, особено в ранните етапи. Възможно е нормализирането на храненето и такива лекарства да могат да върнат сексуалната му сила на мъжа.
Активният възстановителен ефект се обяснява със състава на екстракта. Женшенът се използва в продължение на много хилядолетия за медицински цели. Той помага да се възстанови тона на тялото, повишава нивото на неговата резистентност към различни отрицателни фактори на околната среда, а също така дава успокояващ ефект, което е полезно при постоянен стрес. В допълнение, лечебното растение подобрява мозъка. Ако често го използвате, тогава ерекцията ще бъде по -силна, има тенденции в увеличаването на либидото и подобряване не само количеството, но и качеството на спермата.
Правилно хранене
Витамините за мъжете могат да бъдат получени не само от витамини комплекси, но и от храна. Между другото, експертите казват, че витамините от продуктите ще бъдат много по -добре абсорбирани в организма, отколкото тези, които се синтезират чрез изкуствени методи. В ежедневната диета трябва да бъдат включени яйца, риба или месо. Много е полезно да ядете морски дарове. Между другото, те са разпознати като афродизиаци. Не забравяйте да използвате: мед, мляко, масло, домашна заквасена сметана, ядки, семена, зелени, плодове, горски плодове и зеленчуци. Много е полезно да консумирате ястия от бобови растения.
Има продукти, които помагат за увеличаване на потентността, например, това е банан. Той повишава интензивността на производството на серотонин. Настроението ще бъде дъгата и затова нервната система ще почива. Серотонинът е необходим за тялото на мъжа, така че самото тяло да може да се отпусне и да придобие сила за сексуален контакт. В допълнение, бананът съдържа голямо количество калий, което е полезно за мускулите.
Също така, мъжкото либидо може да увеличи алкохола. Преди сексуален контакт се оставя чаша червено вино да пие. Сиренето също е подходящо. Съдържа калций. По -добре е да изберете скумрия или сьомга от риба. Не забравяйте да ядете скариди, калмари, миди и др. Това подобрява качеството на спермата. Друг афродизиак са подправките. А за закуска е полезно да ядете овесени ядки. Подобрява интензивността на кръвния поток, включително гениталиите. И, разбира се, не можете да се откажете от гранати.